KUHN FABRICE

REGIME CETOGENE POUR LES SPORTIFS

REGIME CETOGENE POUR LES SPORTIFS 9782365494663

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Le régime cétogène pour les sportifs

Quel est le point commun entre les trois athlètes les plus titrés en Ironman, Paula Newby-Fraser, Mark Allen et Dave Scott ? Le régime cétogène ! Manger gras pour devenir un bon brûleur de graisses et ambitionner une victoire, peut sembler fou. C’est pourtant ce qu’expérimentent un nombre croissant d’athlètes d’endurance mais aussi de force.

Que faut-il attendre réellement de ce régime ? Peut-il maximiser vos performances ? Quels effets sur le poids ? Comment le mettre en place en toute sécurité ? Ce guide unique en son genre répond à toutes ces questions.

Eux-mêmes médecins et athlètes,

Verdict : de ce régime et voient leurs performances et leur santé franchement améliorées. D’autres au contraire, voient leur chrono stagner ou diminuer. Le seul moyen de savoir dans quel camp on se situe, c’est d’essayer

Les sportifs de force, eux, y trouveront

Et si le cétogène n’est pas pour vous, pourquoi ne pas tester des alternatives moins strictes : le régime kéto ciblé, le kéto cyclique, le low carb, l’entraînement à glycogène bas.

Pour vous lancer, 38 recettes kéto, savoureuses et adaptées aux besoins des sportifs vous sont proposées.

Fabrice Kuhn

Hugues Daniel

Nutrition de l’endurance.