ROKT Quentin

Courir : le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur v

Prix ordinaire
29.95$
Prix soldé
29.95$
Prix ordinaire
Épuisé
Prix unitaire
par 
573042
9782036075948

Disponibilité: À paraître

Un programme en douze semaines pour s’initier à la course à pied, composé de conseils, d’exercices de renforcement musculaire, d’astuces afin d’éviter les blessures ou soulager une douleur existante, entre autres. Avec une partie sur l’histoire de ce sport et un point sur les bonnes pratiques ainsi que les idées reçues. L’auteur donne des clés pour continuer à progresser après le programme.

--

Un kiné du sport spécialisé dans la course à pied et passionné de running vous livre ses astuces pour vous lancer dans cette discipline sans risquer de vous blesser !

Grâce à ce programme, surpassez-vous tout en protégeant votre santé et en ménageant votre motivation avec :

12 semaines

Quentin Rokt

installer une routine sportive,

réapprendre à écouter votre corps,

prioriser la régularité et la progressivité,

démanteler certaines idées reçues,

courir pendant 45 minutes sans vous arrêter !

Des astuces pour bien choisir votre matériel, pour surmonter vos difficultés, mais aussi des conseils de techniques de course pour mieux comprendre ce sport.

Un guide hebdomadaire précis avec des séances de course (durée, fréquence, échauffements) et de renforcement musculaire.

Un espace rien qu’à vous, pour reporter vos résultats, vos sensations physiques et votre état d’esprit.

Un répertoire des blessures les plus fréquentes.

Des exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par l’entraînement.

--

Customer Reviews

Be the first to write a review
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)

Plus de romans Loisirs

VANLERBERGHE CYRIL FOOTBALL 360 NOUVEAUX EXERCICES ET JEUX POUR TOUS
Prix ordinaire
58.95$
Prix soldé
58.95$
Prix ordinaire
58.95$
Prix unitaire
par 
DE MONTANDO IVEN AVENTURIER EN EAUX VIVES :PARCOURIR LES RIVES DU TEMPS
Prix ordinaire
32.95$
Prix soldé
32.95$
Prix ordinaire
Prix unitaire
par 
CALIRI ILARIA MES JOLIS OISEAUX AU CROCHET
Prix ordinaire
37.95$
Prix soldé
37.95$
Prix ordinaire
Prix unitaire
par 
Prevost Josee Courir : 101 chroniques, trucs et récits
Prix ordinaire
29.95$
Prix soldé
29.95$
Prix ordinaire
29.95$
Prix unitaire
par 
BAYOL-LAVOUX, CAROLINE JE FAIS DU MACRAME 10 MODELES FACILES EN PAS A PAS
Prix ordinaire
29.95$
Prix soldé
29.95$
Prix ordinaire
Prix unitaire
par 
COLLECTIF LIBERTE, NO 346
Prix ordinaire
18.00$
Prix soldé
18.00$
Prix ordinaire
18.00$
Prix unitaire
par 
AMELIE'S WOR COLORIAGE FLEURS ET BOUQUETS
Prix ordinaire
27.95$
Prix soldé
27.95$
Prix ordinaire
Prix unitaire
par 
Uyehara, Mitoshi Bruce Lee Ma méthode de combat 02 : Entraînement de base N.E.
Prix ordinaire
17.95$
Prix soldé
17.95$
Prix ordinaire
17.95$
Prix unitaire
par 
Uyehara, Mitoshi Bruce Lee Ma méthode de combat 01 : La self-défense N.E.
Prix ordinaire
17.95$
Prix soldé
17.95$
Prix ordinaire
17.95$
Prix unitaire
par 
FORTIN,VIRGINIE MES SENTIMENTS
Prix ordinaire
18.95$
Prix soldé
18.95$
Prix ordinaire
Prix unitaire
par