NAIDOO UMA

ANXIETE ET NUTRITION

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9782761964319

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Le guide indispensable pour renforcer votre système immunitaire, réduire votre niveau de stress et améliorer votre bien-être général une bouchée à la fois!Nous savons que l'anxiété est enracinée dans le cerveau, l'intestin, le système immunitaire et le métabolisme, et que les aliments que nous consommons sont étroitement liés à notre santé mentale. Dans cet ouvrage, la psychiatre et experte nutritionnelle Uma Naidoo vous dévoile comment:l'alimentation peut contribuer à calmer l'esprit et démontre que les milliards de bactéries vivant dans l'intestin sont essentielles pour contrôler l'anxiété;établir votre propre plan de repas bienfaisants;intégrer des aliments anti-inflammatoires qui permettent de mieux gérer les symptômes d'anxiété et de dépression.Découvrez 30 recettes nutritives pour réduire votre stress.

La Dre a fait ses études en psychiatrie à l'Université Harvard et est l'une des pionnières de la psychiatrie nutritionnelle, un domaine nouvellement reconnu. Active dans les médias, elle est aujourd'hui directrice en psychiatrie nutritionnelle au Massachusetts General Hospital.

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