KOTSOU ILIOS

PETIT CAHIER D'EXERCICES DE PLEINE CONSCIENCE N.E.

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Disponibilité: Pas en main, délai de 5 à 7 jours.

La pleine conscience

La ou est un état de conscience qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à la vie telle qu’elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d’instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience,

Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à , reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d’arriver à ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c’est chercher à

« Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d’élargir nos possibilités de manière créative. »

Formé à la et à l’approche de Palo Alto, a une expérience de plus de quinze ans en tant que coach et formateur. Chercheur en psychologie des émotions, il est l’auteur de diverses publications dont , et parus aux Éditions Jouvence.