DECURTINS JENNIFER

FITNESS & GAINAGE

28.95$

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Disponibilité: Épuisé

Tous les bienfaits du gainage en 101 exercices de planches

Accessibles à tous !

Utilisées dans les méthodes Pilates, le CrossFit ou encore les Boot Camps (camps d’entraînement sportifs), les planches sont le nouvel atout des programmes de et de .

Parce qu’elles sollicitent tous les muscles profonds sur une large zone du corps, ciblant épaules, pectoraux, biceps, triceps, fessiers, quadriceps et ischio-jambiers, les planches constituent l’outil idéal pour entreprendre votre remise en forme ou pour améliorer . Et, en raison de leur caractère statique, elles limitent les risques de blessures.

Outre le travail sur les muscles, la respiration et le rythme cardiaque, les exercices de gainage vous permettront également d’adopter des et d’évacuer le stress, favorisant ainsi votre bien-être au quotidien.

Les 101 variations de planches