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J'APPRENDS A MIEUX DORMIR

J'APPRENDS A MIEUX DORMIR 9782365495813

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Selon l’, un sommeil de qualité permet de bien vieillir, tant sur le plan physique que cérébral.

le sommeil est le troisième pilier de la santé,

En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité.

développer un sommeil optimal.

Parmi les enseignements phare de ce guide, vous découvrirez :

Grâce à ces stratégies inédites et puissantes, ce guide va changer vos nuits et améliorer vos journées plus que jamais.

Quelle heure du coucher est optimale pour vous

Les astuces pour se rendormir facilement quand on se réveille au milieu de la nuit

Quelle lumière favorise les hormones du sommeil

Comment vider son esprit avant d’aller au lit

Quels sont les aliments qui favorisent les nuits paisibles